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2018.05.08 Tuesday

今日のトレーニング

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    お元気様です(^-^)/

     

    心 大トレです‼️

     

    写真は、サイドプランクトレーニングです。

    「脇腹とお尻の筋肉を意識しています。」

     

    筋肉は

    ※内腹斜筋、外腹斜筋、中臀筋など中心です👍

     

     

     

    10秒間キープを3セット(左右)

     

     

    こんな人にオススメです(^O^)

     

    「ウエストラインをかっこよくしたい!」

     

    「クビレを手に入れたい!」

     

    「体を安定させて姿勢を良くしたい!」

     


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