CALENDER

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< March 2019 >>

CATEGORIES

archives

2018.05.10 Thursday

今日のトレーニング♪

0

    お元気様です(^-^)/

     

    心 大トレです(^O^)

     

    前日のブログで紹介した

     

    プランクトレーニングの

     

    バージョンアップメニューですo(^o^)o

     

     

    腹筋に力を入れたまま片足を床から垂直に上げるだけです。

     

     

     

     

    お尻や太ももの裏の筋肉を意識してみて下さい❗💪

     

     

    片足づつ10秒上げてキープします。

    3セット。


    コメント
    コメントする