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2018.05.10 Thursday

今日のトレーニング♪

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    お元気様です(^-^)/

     

    心 大トレです(^O^)

     

    前日のブログで紹介した

     

    プランクトレーニングの

     

    バージョンアップメニューですo(^o^)o

     

     

    腹筋に力を入れたまま片足を床から垂直に上げるだけです。

     

     

     

     

    お尻や太ももの裏の筋肉を意識してみて下さい❗💪

     

     

    片足づつ10秒上げてキープします。

    3セット。


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