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2018.05.11 Friday

足裏のトラブルについて。

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    お元気様です(^O^)

     

    心 大トレです(^-^)/👍

     

     

     

    足裏(素足)のトラブルの中で最も多いとされている

     

     

    「浮き指」について紹介します。

     

    浮き指とは⁉

     

     

    3人に1人は足指が使えていない

     

    浮き指になっているそうです。

     

     

     

     

    立位姿勢では、

     

    足の指がきちんと地面に接地しています。

     

     

     

    5本ある指で踏ん張る力を使ってこそ、

     

     

     

    正常なバランスを保たれるようになっています。

     

     

     

    浮き指は、

     

    指が地面に接地していないので

     

    指で踏ん張ることができません。

     

    また体の重心は、

     

    踵よりになり骨盤が後ろに傾きで、

     

    背中が丸まり猫背姿勢になりやすいです。

     

     

     

    膝痛や腰痛、

     

     

    肩首背中の凝りなどさまざもな不調は

     

     

    浮き指が原因になっている場合もあります。

     

     

     

    例えば、

     

    膝が痛いから膝に注射をする、

     

     

    腰が痛いが腰を揉む、

     

     

    いっときは痛みがましになっても

     

     

    根本原因を改善しないと

     

     

    再び痛みがぶり返します!

     

     

    足裏や足指がしっかり使えるようになれば、

     

     

    膝痛や腰痛などさまざまな症状は、

     

     

    根本的に改善解消されやすいです。

     

     

    次回

     

    足指力がアップするトレーニングを紹介します!

     

     

     

     


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