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2019.01.01 Tuesday

運動不足解消ストレッチ1♪

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    お元気様です。(^O^)


    ふくらはぎを触ってみて浮腫んでいたりしていませんか?



    ポイントは無理をしないように呼吸をしながら7秒ぐらいゆっくりと伸ばします。


    背中を伸ばし踵が床から浮かないようにしてみて下さい。



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